徐州中医名松堂:别再相信这些三伏天养生“常识”了!正确消暑祛湿你该这么做bob综
发布时间:2022-07-28 06:11:03

  bob综合体育app下载三伏天到了,您在朋友圈有没有转发消暑祛湿的养生文章?里面的养生知识到底对不对?夏季吃苦、出汗排湿、bob综合体育官方下载清热去火竟然导致严重疾病,三伏天里如何正确消暑祛湿呢?

  连阿姨自认为在三伏天里养生做的不错,平时多吃蔬菜瓜果少吃肉,吃点苦瓜去去火,每天走个一万步,活动活动出汗排湿,平时吃点冰棍,喝点绿豆汤去去热,结果却出现了胸闷、头晕、腿沉,感到燥热无力,去中医院检查发现湿热内蕴,险些酿成大祸。

  专家告诉我们藿香正气水只对一部分有湿的人有用。藿香正气水是中医的一个经典方剂,解暑解表祛湿,理气和中。

  藿香性辛温,如果在夏天里中暑,出现高热大汗、头晕、疲乏甚至昏迷的时候再用一些辛温的药物,会使身体的阴液流失得更多,出汗更多,更加疲乏无力,甚至出现意识丧失。所以湿热体质不能用藿香正气水,用药要谨遵医嘱。

  冬瓜西瓜苦瓜能清热,但是性偏凉,寒凉助湿,湿有凉会出现“冰伏”,不仅湿去不掉,还会越积越多,如果正常食用这三瓜是没有问题,但是过量食用,当做药物就会出现问题。

  很多人认为养阳就是捂着出汗,中医说“汗血同源”,你出的汗实际上是身体里的精微物质,出汗的同时也会带出一些阳气,所以有些人出汗之后会感到疲乏无力,bob综合体育官方下载另外出汗时毛孔张开,容易受到外邪入侵,加重病症。

  专家推荐了来自北京中医医院的院内制剂:除湿丸(由地黄、白鲜皮、茜草、紫草、茯苓皮、炒栀子、泽泻、连翘、猪苓、黄芩、牡丹皮、当归、威灵仙等药物组成),具有清热凉血,祛湿解毒的功效。如果您有湿热内蕴的症状,可以在医生指导下使用。

  中医说春夏养阳,秋冬养阴,有很多功能都蕴藏在中间,到了夏天,人的阳气就会从中间往外跑,中焦空虚容易遭到外邪侵袭,所以到了夏季,肠胃闹病的人特别多。

  在夏天,一般主张中老年人特别是脾胃虚弱的人吃一点姜,喝一点红茶温一下。注意:体质湿热的人要慎用红茶。

  【做法】佩兰和红茶一比一的比例,取适量(四个手指头一抓)泡茶饮用即可。建议上午饮用,避免晚上失眠。

  如果您有阳虚症状,加上湿邪,bob综合体育官方下载就容易变成寒湿证,专家介绍,老年人更容易出现寒湿,夏天也会有怕冷、乏力,腹泻等症状,但也不能盲目吃的热穿的暖,不能只关注寒,而忘记了湿。

  针对这种情况,专家推荐藿香正气水(由藿香、茯苓、大腹皮、紫苏叶、白芷、橘皮、桔梗、白术、厚朴、法半夏、甘草等药物组成),前面提到湿热体质不能用藿香正气水,但是如果您有寒湿症状,可以在医生指导下使用藿香正气水。

  专家将可以补诸虚百损的返本丸改良成了一道美食:小茴香炖牛肉,非常适合日常调理。牛肉可以补脾养血补中焦。

  双脚与肩同宽,两手慢慢举起,在头顶交叉,放到颈后,胳膊肘夹起,慢慢抬头,眼睛看斜上方,坚持5秒钟,慢慢回正。

  两手翻掌,从身体两侧向上走,两手头顶交叉,向上翻掌,重心移到右腿,左脚向侧方点出半步,向踮脚尖的方向侧弯腰,慢慢地弯下去,慢慢回正,收脚,重复做另一侧。

  两手放到体前,两手心朝上,向下弯腰45度,两个手往起抬,保持腰不动。抬起以后,眼睛看手,跟着腰往上走。轻微后弯腰,两手头顶交叉,向上翻掌的同时身体直立,眼睛直视前方,坚持5秒钟,慢慢把手放下。返回搜狐,查看更多